تعلمي كيف تحتفظين بحيويتك وصحتك فى الخريف

كثيرة هى الأمراض الصحية والنفسية التى تواجه الكثيرين فى فصل الخريف فتعلمى كيف تحتفظين بحيويتك فى فصل الخريف.
• إذا ازدادت مسئولياتك ووجدت نفسك تحتاجين لقليل من الاسترخاء ادخلي حجرتك و اغلقي الباب ثم اجلسي وحدك و اطلبي ألا تحول لأي مكالمة .. ركزي في أي قطعة موجودة في حجرتك و انسي كل مسئولياتك ( كرري التمرين 3 مرات أسبوعيا علي الأقل لدقائق معدودة
• تزداد رطوبة الجو و تنتفخ أصابعك و يقل مرور الدم فيها لذا يفضل تناول 500 مللجرام من فيتامين ج يوميا
• يمكنك الذهاب لمشاهدة فيلم كوميدي أو مسرحية للتخلص من حالات الاكتئاب التي تبدأ في الخريف .. الضحك يساعدك في التخلص من الشد العصبي
• توجد ألوان تدفئ الجسم و العقل مثا الاحمر و البرتقالي و الأصفر و النحاسي و ارتداء هذة الالوان يمنحك الحرارة اللازمة . ابتعدي عن اللون البني الحزين فيمكنك ارتداؤه في الصيف أو الربيع
• في الخريف تبدأ الإصابة بنزلات البرد و تزداد الضغوط النفسية ... تتناولين أحيانا المضادات الحيوية مما يزيد من استهلاك الجسم للماغنسيوم .. أنت بجاجة إلي تناول اللوز و الفواكة و البقول و مربع شيكولاتة داكنة .. فهو الأقل سكرية من غيرة و الأغني بالماغنسيوم
• تناولي الخرشوف و الفجل لتنظيف الكبد و تخليصة من السموم

Share on Google Plus

About صوت الناس الاخبارية

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.